关于在全市开展“美丽有源、健康为本”健康教育课程并举行启动仪式的通知

发表时间：2010-08-11 00:00:00 来源：茂名市总工会

茂工女委〔2010〕5号

关于在全市开展“美丽有源、健康为本”

健康教育课程并举行启动仪式的通知

各县(市、区)总工会女职工委员会，市直和中央、省驻茂单位工会女职工委员会，市区民营企业工会女职工委员会：

为加强人文关怀，全面提升女职工心理素质和身体素质，推动企业劳动关系和谐，根据《茂名市总工会关于开展职工人文关怀十大行动的通知》（茂工字〔2010〕33号）文件精神，市总工会女职工委员会决定，在全市工会女职工组织中广泛开展“美丽有源、健康为本”健康教育及心理疏导课程，现将有关事项通知如下：

一、活动时间：2010年8月18日至9月18日

二、活动形式：邀请有关专家教授深入基层进行讲课和现场咨询，每场课程约1.5小时，女职工为主，也可邀请男职工及其家属参与。

三、课堂内容：心理调适、和谐家庭、妇科保健、营养膳食。

四、有关要求：各级工会女职工组织要高度重视，认真组织基层女职工组织及早做好安排，保障活动顺利开展，请各单位接通知后于8月16日前将本单位申请安排讲课的时间表报市总工会女职委，以便统筹安排。

五、启动仪式：市总工会女职委定于8月18日（星期三）上午9:00在市总工会二楼会议室举行茂名市工会女职工“美丽有源、健康为本”健康教育课程启动仪式，各县（市、区）总工会分管女工工作的副主席、女职委专职副主任以及市直和中央、省驻茂单位工会女职委主任，市区民营企业工会女职委主任参加，请各地各单位于16日上午12:00前将参加启动仪式的人员名单报市总女职委，并通知与会人员于18日上午8:45分前报到，9:00准时开课。

联系人：陈思颖，联系电话：2963302，13902510330，传真：2963181。

附件：1、专家简介；2、讲课提纲；3、课程安排申请表。

茂名市总工会女职工委员会

二Ｏ一Ｏ年八月九日

附件1、专家简介

姓名：李喜英年龄：64岁职称：主任医师

李喜英教授六十年代毕业于北京医科大学，毕业后在西安市医科大学第一附属医院从事妇科临床工作30余年。现受聘于“全国三八健康使者万里行”组委会，在全国各大中城市进行女性健康知识讲座千余场。曾先后在天津、浙江、云南、大庆、江苏、广东等省市讲座，所到之处深受广大女性朋友的热烈欢迎和认可，也得到了各地工会组织、妇联、计生部门的充分肯定和赞扬。

附件2、讲课提纲

美丽有源健康为本

第一部分、让女性与快乐相伴（女性的心理调适）

1、女性的心理特点：

（1）感情丰富、（2）虚荣心和自尊心较强、

（3）容易接受暗示、（4）富于同情心、怜悯心和爱心。

2、女性心理压力的来源：

（1）生活压力：孩子上学、亲人生病、生活负担过重；

（2）工作和职业压力：竞争上岗、下岗、就业、学习、人际关系、

（3）心理压力：遭受挫折、发生冲突、身体有病、人情往来。

3、适度压力有利于身心健康：

（1）适度是因人而异的、（2）提高心理承受能力。

4、心理压力过大对健康的影响：

（1）生理方面：导致植物神经系统、内分泌系统、免役系统等功能紊乱；

（2）心理方面：心悸、头痛、失眠、胸闷、注意力不集中。

5、缓解压力的方法：

（1）回避或远离压力源、（2）换位思考、

（3）合理使用心理防御机制（提高、升华自己）、（4）倾诉、

（5）转移注意力、（6）放松自己。

第二部分、女性 —引领家庭走向和谐幸福的主角

1、家和万事兴妻贤夫祸少 —— 这样做你的婚姻会更美满：

（1）不要同时发脾气、（2）不要大声吼叫、（3）争执时让对方赢、

（4）执后应及时化解、（5）批评的话要出于爱、（6）随时准备道歉、

（7）宁可忽视全世界也不忽视对方、（8）适度和谐的性生活。

2、夫妻关系也要与时具进 —— 夫妻关系的调试：

（1）家庭的稳定取决于什么？

婚前深爱不等于婚后家庭稳定、更多是婚后能否建立完美夫妻关系；

（2）夫妻之间要求和不求同：婚前睁大眼婚后闭只眼；

（3）完美夫妻关系的特性：

经久不衰的亲密性、持续不断的调试性、高度充分的独立自由性。

第三部分、了解自己 —— 做一个健康的女人

1、女性妇科疾病的诱因：

（1）生理特点、（2）激素水平改变、（3）阴道过分冲洗、

（4）泛用药物、（5）不良卫生习惯。

2、女性常见的生殖道疾病的预防和治疗方法；

3、生殖道炎症对女性的危害；

4、现代社会女性妇科病增多的原因：

（1）房事过早、（2）房事不洁、（3）忽视避孕、

（4）过度刮宫、（5）性伴侣过多、（6）穿着不当。

5、女性与艾滋病：

（1）艾滋病基本知识、（2）为什么女性更容易感染艾滋病、

（3）艾滋病的预防知识、（4）艾滋病与妇科炎症。

第四部分、美丽是一种选择 —— 保护好你的…

1、乳房的作用和保护：

（1）乳房的结构、（2）乳房的作用、

（3）乳腺增生的自查方法、（4）乳腺疾病的预防和治疗。

2、保护卵巢青春永住：

（1）卵巢对女性的重要性、（2）雌激素是女性的青春素、

（3）雌激素变化对女性的影响、（4）如何科学的补充雌激素。

第五部分、营养保健与合理膳食

1、女人每天别忘七件事

早晚两杯白开水；一个西红柿；一杯食醋；一杯酸奶；一瓶矿泉水；一袋茶叶；一个简单的面膜。

2、合理膳食吃出健康

（1）日常的膳食结构：红、黄、白、绿、黑

（2）每天的膳食搭配：一杯牛奶、250—300克碳水化合物， 3份高蛋白、500克素菜和水果

（3）每天的饮食应作到：有粗有细、不甜不咸、三四五顿、七八份饱

（4）杜绝垃圾食品

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附件3、课程安排申请表

单位（盖章）：

时间

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